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¿Ejercicio y Vida Sana = Más Endocannabinoides?
Autor: Experto Sativida  08/10/2018 - 22:00:00

La gran mayoría de nosotros ha escuchado que el ejercicio ofrece a nuestros cuerpos y mentes un efecto beneficioso para nuestra salud. En recientes estudios clínicos dicha premisa se ha llevado al siguiente nivel, esta vez, siendo enfocada a una base químico molecular enfocada en nuestro ya conocido Sistema Endocannabinoide, su participación en un concreto tipo de pacientes y como el potencial uso de cannabinoides externos como el Cannadibiol o CBD podría ayudar a individuos con ciertas dificultades para estimular este sistema a recobrar la función normal del mismo.

A continuación te dejamos un pequeño texto sobre los efectos del ejercicio aeróbico y la estimulación de factores productores de Cannabinoides.

 ¿Qué es el Desorden Estrés Post Traumático?

El Desorden Estrés Post Traumático es una condición prevalente y crónica que resulta de la exposición a un evento traumático, como por ejemplo, accidentes de tráfico o abuso físico.

Este desorden suele acompañarse por un procesamiento del miedo anormal, sumado a alteraciones negativas en memoria, facultades cognitivas y humor (American Psychiatric Association, 2013)

Aquellos individuos presentando este desorden suelen acarrear en dificultades para su desarrollo  en sociedad si es que la causa o síntomas no son examinados por profesionales calificados.

Entre las condiciones más comunes se tiene (Buckley et al. 2004):

  • Depresión
  • Ansiedad
  • Dolor Crónico
  • Abuso de estupefacientes u otros narcóticos

Desafortunadamente este desorden es muy complejo, por lo que terapias especificas suelen ser difíciles de diferencias, por lo que más estudios son necesarios para entender las causas psicológicas y moleculares dentro de este tipo de pacientes.

Basado en la premisa que sesiones de ejercicios aeróbicos mejoran nuestro sistema inmune, así como nuestra salud física y mental en general, investigadores del Colegio Médico de Wisconsin sugirieron realizar un estudio sobre los efectos de estos ejercicios en pacientes con dicho desorden.

A pesar de que este tipo de investigaciones son pocas en volumen, el equipo de investigación encargado reportó unos muy curiosos resultados sobre el funcionamiento de nuestro Sistema Endocannabinoide.

¿Cómo se Realizó el Estudio?

Dentro de todo ensayo clínico, se debe primero determinar qué tipo de sujetos se va a incluir en el mismo, para esto, el grupo de investigación determinó los siguientes criterios de inclusión (permitirá al sujeto participar) y exclusión (no permitirá al sujeto participar) dentro de su protocolo de investigación:

Criterio de Inclusión:

  • Hombre y mujeres entre 18 – 45 años de edad
    • Diagnóstico de Desorden oficial por un cuerpo médico
    • 12 sujetos de estudio fueron reclutados
  • Pacientes sanos entre 18 – 45 años de edad
    • Sin historia clínica relevante (condiciones cardiacas, diabetes, etc.)
    • 12 sujetos de estudio fueron reclutados

Criterio de Exclusión:

  • Embarazo previo a estudio
  • Embarazo durante el estudio
  • Fumadores
  • Toma de medicamentos para presión arterial o diabetes

Previo al inicio del estudio, se les instruyó a todos los participantes no consumir alimentos al menos 2 horas antes del estudio y no ejercitarse al menos 24 horas antes del mismo, para así minimizar las variaciones de endocannabinoides (eCB) y posibles efectos del ejercicio en posteriores horas.

Todos los participantes pasaron por una sesión de ejercicio moderado durante 30 minutos en una cinta de correr, en la cual se monitorizaban todos los signos vitales, posterior a esto, las muestras biológicas tomadas fueron utilizadas para la medición de los distintos eCB en plasma.

Sistema Endocannabinoide al Rescate

Como mencionado en líneas anteriores, este estudio se creó basándose en la premisa de que sesiones de ejercicio aeróbico estimulan nuestro sistema inmune y neuronal a nivel fisiológico y químico para ayudarnos en nuestra salud física y mental.

El equipo de investigación de la Universidad de Wisconsin y el Colegio Médico de Wisconsin en Milwaukee, Estados Unidos, luego de someter a los sujetos de estudio a sesiones de 30 minutos a nivel moderado encontró que las concentraciones circulantes de los eCB Anandamide y 2-AG (2-araquidonoilglicerol) incrementaron significativamente.

Los autores reportan que dentro de sus hallazgos se muestra que los niveles de eCB incrementaron luego de 30 minutos de exposición al ejercicio, y que la estimulación de dicho sistema es activado en adultos con o sin presentación de estos desordenes post traumáticos, notando que el efecto de la estimulación del sistema fue mucho más poderoso en pacientes sanos comparado con su contraparte, llevando a una potencial hipótesis de que los individuos con desordenes post traumáticos podrían contar con un bloqueo en la estimulación y activación del sistema eCB.

Claramente, si este tipo de ejercicios muestran tener un beneficio a nivel mental en individuos sanos debido a la señalización con el sistema, entonces, es esencial determinar si esta metodología podría ser de utilidad para los individuos con algún tipo de desorden psicológico, independientemente de que sea éste derivado de una experiencia traumática o no.

Por último, se encontró una fuerte correlación entre el aumento de niveles de eCB y una disminución de los efectos negativos a nivel de humor dentro de este tipo pacientes con dicha condición.

A Modo de Resumen

El Desorden de Estrés Post Traumático es una condición prevalente y crónica en personas que pasan por un evento traumático.

Recientes estudios sugieren que sesiones de ejercicio aeróbico, sumado a ejercicios de respiración, pueden ser beneficios para pacientes con este desorden a nivel de salud mental y física.

Basados en esta premisa, un grupo de investigación encontró que una posible explicación de estos beneficios se debe a la activación del Sistema Endocannabinoide, ya que se encuentra dentro de la periferia del cerebro los receptores CB1 y CB2.

Los investigadores sugieren la creación de terapias, tanto farmacológicas como no farmacológicas, para aumentar la actividad de dicho sistema.

Uno de estas opciones puede verse en la forma de tomas exógenas de CBD, ej. Extracto o Aceites de CBD o Cristales de CBD

Como un detalle extra, dejamos a continuación una pequeña guía de ejercicios de respiración para estimular la producción de anticuerpos e influenciar directamente nuestro sistema inmune de manera natural:

Método Wim Hof – Método de Respiración

Artículo original en sativida.es: ¿Ejercicio y Vida Sana = Más Endocannabinoides?

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